https://ccshoponline.su Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты - Пищеварение

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препаратыВ период беременности будующей маме необходимо получать нужное количество витаминов, минералов. Часто беременная женщина испытывает дефицит кальция, который является важным строительным материалом для костей и зубов, а также стимулирует рост волос и благоприятно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему. Компенсировать недостаток кальция возможно при помощи специальных продуктов и препаратов. Кальций предотвращает рахит у малыша, депрессию и аллергию у бедующей мамы.

В статье описаны популярные витамины и препараты, содержащие кальций, а также о его пользе и последствии гипокальциемии.

Потребность в минерале Кальций

Кальций один из важных элементов человеческого организма

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препаратыОсобенно необходим для беременных, так как ребенок получает все запасы полезных веществ из крови матери.

В большинстве случаев при недостатке кальция у беременной, малыш забирает по максимуму из организма мамы, в результате чего у женщины крошатся зубы, ломаются ногти, истончаются волосы, но могут быть и более серьёзные последствия.

Кроме того, кальций влияет на свертываемость крови. При плохой свертываемости крови возможно обильное кровотечение в родах.

Недостаток минерала опасен для будущей мамы развитием остеопороза, а у ребенка врожденным рахитом. От уровня кальция в организме зависит скорость проведения нервных импульсов. Малыши у таких женщин имеют чрезмерную нервную возбудимость.

Симптомы гипокальциемии

Обычно кальций входит в состав витаминов для беременных, но в особых случаях может возникнуть необходимость в дополнительном приеме препаратов содержащих кальций.

Ряд симптомов, указывающих на гипокальциемию:

  • — судороги, чаще всего сводит икроножные мышцы;
  • — кровоточивость десен;
  • — нестабильный пульс будущей мамы;
  • — сухая кожа и выпадение волос;
  • — размягчение зубной эмали;
  • — частая смена настроения, склонность к истерикам, психозам, затяжным депрессиям.

В группе риска находятся беременные, у которых имеются вредные привычки, в числе которых- курение. Также женщины ведущие малоактивный образ жизни.

Ребенок родившийся от беременности, которая сопровождалась гипокальциемией, страдает задержками роста, аномалиями зубов, костной ткани, повышенной нервной возбудимостью.

В период младенчества детки страдают тремором конечностей и подбородка, склонность к возникновению судорог.  Самое опасное последствие- расхождение швов черепа.

Натуральные источники кальция

С какого срока Мамы принимают кальций? Обычно во период кормления и после, чтобы дать организму все необходимое для костей и суставов.

Чтобы избежать осложнения у мамы и малыша, следует включить в рацион продукты, содержащие кальций:

  • Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты— молочные продукты (творог, кефир, йогурт, молоко, сметана);
  • — бобовые (горох, фасоль, соя);
  • — белая и цветная капуста;
  • — зелень (сельдерей, петрушка);
  • — чеснок;
  • — крыжовник, смородина, клубника и черешня;
  • — морская рыба (сардина, лосось, хек);
  • — отварной хрящ животных.

При составлении меню необходимо учитывать, что имеются продукты, нарушающие усвоение кальция. Не нужно совмещать рис, овсянку, щавель, смородину, крыжовник.

В их составе находится фитиновая и щавельная кислота, которые после химической реакции с кальцием образуют нерастворимые соли (филаты и оксилаты), в связи с этим усвоение минерала замедляется. Кроме того, рацион необходимо дополнить грецкими орехами, капустой, рыбой и ягодами.

Внимание: следует практически исключить из рациона напитки, содержащие кофеин.

Препараты, содержащие кальций

Группы кальция

Препараты можно разделить на три группы:

  1. — монопрепараты;
  2. — комбинированные препараты с витамином D, аскорбиновой кислотой или минералами (магний, цинк, бор, фосфор);
  3. — поливитаминные препараты.

Важно: перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит безопасную дозировку, при этом важно учитывать срок беременности и индивидуальные особенности организма.

Кальций Сандоз Форте

Шипучие таблетки, содержащие по 500 мг кальция и лимонная кислота.

Показания

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

Лимонная кислота улучшает усвоение алюминия, по этой причини с осторожностью принимать пациентам с функциональной недостаточностью почек.

Кальций Актив

Бад в форме таблеток для перорального приема.

Состав: высушенный амарант, карбонат кальция, витамин Д3.

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

Показания

Показания к применению: устранение нехватки кальция и витамина Д3, восстановление функционирования опорно-двигательного аппарата, для лечения кариеса, патологии парадонта.

Компливит с кальцием и витамином Д3

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препаратыПрепарат, который принимает участие в регуляции обмена фосфатов, восстанавливает плотность костей и восполняет нехватку кальция и витамина Д3.

Показания

Под воздействием препарата происходит процесс всасывания действующего вещества из области жкт, нормализуется минерализация костных тканей.

Важно: препарат способствует увеличению всасывания множества лекарств из области жкт, поэтому между приемом компливита и других препаратов интервал должен быть не менее трех часов.

Кальцемин

Комплексный препарат, выпускаемый в форме таблеток, содержащий:

  1. Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты— витамин Д3;
  2. — медь;
  3. — цинк;
  4. — бор;
  5. — марганец.

Показания

Препарат применяют для восполнения кальция в организме, с 20 недель беременности.

Важно: соблюдайте дозировку, гиперкальциемия провоцирует задержку физического и умственного развития плода.

Побочные эффекты: аллергические реакции, нарушение работы органов ЖКТ.

Кальций Д3 Никомед

Комбинированный препарат, содержащий 500 мг кальция и 200 МЕ витамина Д3. Суточная доза составляет – по 1 таблетки два раза в день,

Показания

Для предотвращения дефицита кальция в организме и профилактики остеопороза.

Витамин Д3

  • Улучшает всасывание кальция и останавливает процесс его вымывания из костной ткани.
  • Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты
  • Противопоказания: переизбыток в организме кальция и витамина Д3, индивидуальная непереносимость сои и арахиса, нарушение работы почек, туберкулез.
  • Побочные эффекты: запор, метеоризм, тошнота, болевые ощущения в брюшной полости, диарея, диспепсия, аллергические высыпания на коже.
  • Главное преимущество – карбонат кальция имеет наибольший процент всасывания действующего вещества.

Кальция глюконат

Препарат, помогающий устранить дефицит кальция в организме.

Форма выпуска: таблетки для приема внутрь, раствор для внутримышечного и внутривенного введения.

Показания

  1. Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты
  2. Применение кальция глюконата во время беременности рекомендовано при нехватке кальция в организме, токсического поражения печени, при наличии кожных патологий и аллергической реакции.
  3. Противопоказания: индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов препарата, несовместим с приемом сердечных гликозидов.
  4. Во время приема препарата не исключены побочные эффекты: запор, диарея, переизбыток кальция в организме.

 Противопоказания к приему кальция в таблетках

  • — индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов препарата;
  • — синдром Бернера;
  • — наличие злокачественных новообразований;
  • — расстройство работы кишечника;
  • — атеросклероз;
  • — дисфункция почек.

Врачи советуют принимать кальций во время еды и перед сном.

Препараты кальция беременные принимают только по назначению врача, соблюдая дозировку. При игнорировании недостатка кальция в организме, возрастает риск умственной отсталости или физической недоразвитости у плода.

Чтобы сохранить здоровье будущего малыша в рационе беременной должны присутствовать продукты, содержащие кальций.

Источник: https://artritsystavov.ru/lechenie-sustavov/preparaty/preparaty-kalciya-dlya-beremennyh.html

Кальций для беременных

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

Кальций – незаменимый микроэлемент в организме человека. Он является основой костной ткани, играет важную роль в нервной и мышечной системе, регулирует обмен веществ и свертываемость крови. Без кальция в человеческом организме не существовало бы процесса деления клеток и синтеза белка. Уникальной особенностью этого элемента являются его антиоксидантные свойства – выведение из организма радиоактивных веществ.

В организме взрослого человека присутствует 1-1,5 кг кальция. При среднем весе в 65 кг, доля кальция составляет 2% от общего веса. Это – огромная цифра, учитывая, что ни один другой элемент не занимает даже половины его объема. Но даже это количество кальция не способно обеспечить костную ткань человека на длительное время. Постоянный распад старых клеток и рождение новых требует регулярного пополнения запасов кальция в организме.

Кальций при беременности – потребности организма

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

Растущий плод нуждается в избыточном количестве кальция для формирования костной ткани, нервной системы, мышц и сердца. Неоценимую роль этот микроэлемент играет в развитии всех внутренних органов, тканей глаз, ушей, волос, ногтей и кожи. Нет такого процесса в жизнедеятельности зародыша, в котором не участвовал бы кальций. Если беременная женщина употребляет слишком мало кальция, то со временем начинает расходовать весь его запас в организме.

Как следствие, начинают болеть суставы и позвоночник, портятся и выпадают зубы, появляется общая слабость. Вымыванию кальция при беременности способствует также его повышенное выведение с мочой. Но этот неприятный фактор перекрывает усиленное всасывание кальция из пищи благодаря действию гормонов, вырабатываемых только при беременности.

К чему приводит дефицит кальция у беременных?

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

Очень часто дефицит кальция обусловлен низкокалорийной диетой, которой придерживается беременная женщина, не желающая сильно поправиться. Такая диета способна довести женщину до развития остеопороза – заболевания скелета, сопровождающегося хрупкостью костей и большому риску их переломов. Поэтому при любой диете во время беременности важно употреблять кальция не меньше суточной нормы.

Недостаток кальция может вызвать задержку роста плода, а также явиться причиной рахита у ребенка еще во внутриутробном периоде.

Одним из способов восстановления уровня кальция является соблюдение норм физической активности. Как слабая работа мышц, так и их перегрузка могут лишить беременную женщину необходимых ей запасов кальция. Регулярная и умеренная физическая активность способствует хорошему всасыванию минерала в кровь и его своевременному поступлению через плаценту к плоду.

Чем грозит беременной избыток Кальция?

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

Перенасыщение организма кальцием часто встречается при его повышенном всасывании в желудочно-кишечном тракте, а также избыточном потреблении препаратов кальция или продуктов, которые его содержат в большом количестве. На повышенные показатели элемента влияет и передозировка витамина D. В этих случаях беременной женщине рекомендуют сократить источники поступления кальция в организм.

Избыток минерала может быть следствием серьезных заболеваний. К ним относятся злокачественные опухоли, параличи, редкие наследственные болезни.

Если концентрация кальция в крови не поднимается выше 2,9 ммол/л., то причину достаточно легко устранить. Для этого врачи рекомендую пить большое количество жидкости (при условии, что не нарушена функция почек).

Это способствует быстрому выведению кальция с мочой, предотвращая организм от обезвоживания. Когда концентрация минерала составляет более 3.7 ммол/л., но почки работают нормально, то жидкость вводят внутривенно.

Читайте также:  Какой у арахиса химический состав, польза и вред для организма

Кальций Д3 при беременности

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

Кальций Д3 совмещает в себе важнейшие при беременности микроэлемент кальций и витамин D, тем самым усиливая всасываемость минерала в кишечнике. Кальций Д3 оказывает влияние на метаболические процессы, регулируя обмен кальция и фосфора в организме.

Не смотря на то, что Кальций Д3 рекомендуется принимать при беременности, нужно соблюдать осторожность с дозировкой препарата и только после консультации с лечащим врачом.

Если учесть, что суточная потребность в кальции составляет 1500 мг, а в витамине D – 600 МЕ, можно определить нужную дозировку комбинированного препарата Кальций Д3.

Но не стоит забывать, что определенное количество кальция и витамина D беременная женщина получает с пищей. С учетом этого целесообразно снижать суточную дозу препарата.

Источник: http://puzojiteli.com/planirovanie/likbez/kaltsij-dlya-beremennyh.html

Кальций для беременных — какой лучше, продукты богатые кальцием

Во время беременности будущая мама отдает много ресурсов организма на развитие малыша.

И если не восполнять резервы в организме женщины, то ее состояние заметно ухудшается: портится состояние зубов и костной ткани.

Поэтому правильный баланс минеральных веществ, витаминов – залог здоровья новорожденного и матери. Одним из главных «кирпичей» строительства плода является кальций во время беременности.

Кальций для беременных – необходимый элемент. Он создает костно-мышечную систему и помогает в беспрерывном труде нервной системы беременной женщины.

Как проявляется дефицит кальция

Нехватка этого минерала в организме беременных даст о себе знать. В основном проблема остро выражается в последние недели перед родами. Выявляются следующие факторы:

  • у матери падает иммунитет;
  • ухудшается состояние зубов, в том числе появляется кариес;
  • повышается чувствительность;
  • проявляются аллергические реакции;
  • кожа становится сухой и шелушится;
  • скачет артериальное давление;
  • появляются болевые ощущения в костях;
  • возникает озноб и слабость;
  • диагностируется плохое свертывание крови;
  • ухудшается состояние волос, вплоть до выпадения;
  • беспокоят судороги ног;
  • немеют конечности;
  • ухудшается состояние ногтей;
  • отсутствует настроение, есть раздражительность;
  • усиливается работа потовых и сальных желез в волосах.

Все нужные для создания человека минералы переходят от матери к ребенку, поэтому если беременная женщина не будет пополнять запасы минералов, беременность может привести к остеопорозу (заболевание, подразумевающее хрупкость костей). В случае нехватки страдает и ребенок. У малыша будут проблемы с черепом, костями, кровообращением, нервной системы, может преследовать рахит. После рождения ребенок будет плохо набирать вес.

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

Какова роль кальция

Роль минералов в жизни велика. Масса микроэлементов составляет 2% от всей массы человека. Кальций есть везде: в зубах, костях, волосах, ногтях, хрящах. Он помогает матери во время беременности, ведь чем больше живот, тем больше нагрузка на позвоночник. Этот макроэлемент выполняет огромное количество функций, среди которых:

  • управление всеми метаболическими процессами;
  • свертываемость крови (это важный момент, ведь при родах беременная женщина не потеряет много крови);
  • оптимизация работы мышц;
  • помощь в обмене веществ;
  • проведение сигналов по нервным клеткам.

Любому человеку необходимы минералы, но беременным женщинам особенно, ведь это незаменимый строительный материал для организма.

Суточная потребность в кальции

Кальций при беременности должен увеличиться в два. Дневная суточная норма для будущей матери 1,5 г микроэлемента. Дело в том, что принимать минеральные вещества можно только 0,5 г за раз, поэтому беременные женщины распределяют дозировку на три раза.

В первые месяцы малыш потребляет лишь 10 мг в день, но постепенно доза увеличивается, и уже перед родами в третьем триместре беременности (30-36 неделя) достигает 250-300 мг кальция в сутки.

Важно помнить, что элемент не должен быть в организме беременной в избытке. Все должно быть в меру. Но в современном мире мамочкам недостаточно принимать пищу с этим микроэлементом, причина скрывается в неправильном питании.

Стоит отметить, что в крови содержание минералов должно быть в размере 2,15-2,5 ммоль/л.

Чтобы не навредить организму беременной и ребенка, стоит посетить врача, чтобы тот назначил нужную диету и выписал таблетки. Не стоит принимать лекарства с минеральным веществом для профилактики, ведь он может навредить почкам матери.

Минерал нужен женщине и после родов, так как кормление грудью также отнимает эти вещества, поэтому не нужно расслабляться и бросать правильное питание после беременности.

Если после родов состояние зубов и волос матери не испортилось, а у ребенка нет врожденного рахита, значит, минерала было достаточно во время беременности.

читайте также:  В каких продуктах содержится фтор

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

Кальций про запас

Многие беременные боятся нехватки макроэлемента и перестраховываются, увеличив дозу. Но это приводит к плохим последствиям.
Передозировка минерала в организме случается из-за большого приема средства за раз или длительного применения.

Симптомы передозировки:

  • запор;
  • непроходящая тошнота;
  • повышенный рвотный рефлекс;
  • неутолимая жажда.

Последствия переизбытка минерала:

  • гастрит, перерастающий в язву желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • подагра;
  • болезни щитовидной железы;
  • камни в почках;
  • снижение усвоения магния в организме;
  • переизбыточная свертываемость крови;
  • нарушение нормального ритма сердца (стенокардия);
  • недостаток тонуса гладкой мышцы;
  • застой макроэлемента в тканях и органах.

Помимо этого передозировка минерала принесет неприятности и во время родов. Так как из-за избытка микроэлементов родничок малыша закроется раньше времени, а кости затвердеют и не дадут нормально пройти ребенку по каналам матери. Матка не сможет достаточно раскрыться для прохода новорожденного.

В случае обнаружения симптомов нужно посетить врача. Переизбыток кальция решается восстановлением водно-электролитного баланса. Для этого прописываются мочегонные лекарства, выводящие из организма избыточные вещества, но перед этим стоит сдать анализы, чтобы подтвердить повышенное количество минеральных веществ в крови.

Диагностика гипокальциемии

Чтобы узнать количество минеральных веществ в организме беременной, стоит пройти полный биологический анализ крови. Для этого нужно сдать венозную кровь. Перед анализом запрещено за несколько дней есть острую, пересоленную и жирную пищу и принимать лекарства. Но если пауза в приеме препаратов невозможна, об этом стоит сообщить лечащему врачу и персоналу, собирающему кровь.

Во время беременности анализ делают многократно. И если врач не назначает лекарства с минералом, значит его уровень в крови в норме, и прием препаратов не требуется.
Со сведений биологического анализа крови врач пропишет нужные лекарства и диету. Важно говорить со своим лечащим врачом и советоваться с ним во всех вопросах.

Как нужно питаться при дефиците кальция

Возможен вариант избежания применения препаратов с кальцием, которые могут навредить здоровью, так как существует кальций в продуктах для беременных.

Для этого стоит получить необходимый запас микроэлементов из потребляемой пищи. Это полезнее, так как кальций из продуктов усваивается лучше.

В каких продуктах содержится кальций для беременных? Источником кальция может быть как животная пища, так и растительная.

Лидером из животной пищи является твердый сыр. На 100 г сыра приходится 1 г кальция. В коровьем молоке – 0,2 г элемента, в козьем больше – 0,4 г, однако достать его довольно непросто. В домашнем твороге 0,3 г минерального вещества на 100 г. Также “хранителями” кальция являются морские обитатели. Лидеры среди рыб — сардина (0,24 г/100 г), лосось (0,15 г/100 г), креветки (0,13 г/100 г).

Существует и кальций растительного происхождения при беременности. Стоит отметить кунжут и кунжутное масло с содержанием 0,9 г кальция на 100 г, больше имеется в маке (1,5 г), но достать этот продукт в наше время трудно.

Много кальция содержится в бобовых, орехах, зеленых овощах, хурме (0,13 г), фруктах. Среди овощей можно выделить капусту (0,1 г), сельдерей (0,24 г), огурцы, брокколи и морковь (0,5 г). Среди бобовых – фасоль (0,15 г), горох (0,89 г).

Фрукты – апельсины, смородину, землянику, инжир (0,15 г) и персики. Орехи – фундук (0,2 г) и миндаль (0,3).

Большое количество кальция содержится в крапиве и подорожнике 0,7 г и 0,4 г соответственно. А лидерами являются сушенные чабер (2,2 г), укроп (1,8 г) и душица (1,6 г).

Самым популярным источником кальция являются кисломолочные продукты. Объясняется это тем, что микроэлементы лучше усваиваются благодаря витамину D.
Важно следить за сроком годности продукта.

Иначе можно подцепить заболевания кишечника.

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

Что мешает и помогает всасыванию кальция из продуктов

Стоит уточнить, что цифры, представленные выше, неточные, так как организм принимает не весь кальций. Например, из коровьего молока взрослый человек получит всего 15% микроэлементов, когда младенец получает 50%. Причиной этому – образ жизни. Существуют факторы, мешающие и помогающие в усвоении минеральных веществ.

Мешающие всасыванию кальция в организм факторы следующие:

  • сладкая газированная вода, конфеты;
  • продукты с большим содержанием магния, железа, цинка и фосфора;
  • избыток или дефицит жира, соотношение кальция к жиру должно равняться 1:100;
  • алкоголь, никотин и энергетики;
  • какао, кофе, чай, шоколад;
  • продукты с высоким содержанием щавелевой кислоты (щавель, свекла, шпинат, ревень);
  • белый хлеб;
  • овсяная и манная каша, из-за содержания фитина.

Этот микроэлемент лучше всасывается по соседству с витамином D и фосфором. Поэтому во время беременности стоит:

  • больше гулять на солнце, в этом случае организм сам вырабатывает витамин D;
  • есть рыбу и печень рыбы;
  • делать легкие физические упражнения;
  • потреблять кисломолочные продукты, так как в них содержится лактоза, помогающая в принятии микроэлемента организмом;
  • есть лук и чеснок, в них содержится сера, которая также помогает всасыванию.

Соблюдая все советы, можно максимально повысить поступление минерального вещества в организм во время беременности. Но бывают случаи, когда усвоение зависит от физиологии человека, например, хрупкие блондинки подвержены остеопорозу.

Группа препаратов кальция

Если потребления продуктов с минералами недостаточно, в дело идут препараты минерала. Они делятся на три вида.

Монопрепараты, содержащие только соли кальция

Соли кальция бывают: карбонат (в растворе содержится 40% этого минерала, то есть на 1 г вещества, приходится 0,4 г микроэлемента), цитрат (21% этого микроэлемента), глюконат (9%), лактат (13%).

Читайте также:  Молочница у парней. причина — дисбактериоз???

Более популярными, как не сложно догадаться, являются карбонат и цитрат. Однако цитрат впитывает минерал через пищеварительную систему, поэтому он более распространен для женщин во время беременности. Это доказано научно.

Во время приема цитрата количество минерального вещества в организме достигает пика. А для людей, склонных к камням в почках, эта соль имеет еще одно преимущество – при приеме с мочой этот микроэлемент выводится по минимуму. К тому же это способствует ощелачиванию мочи, что снижает риск появления камней в почках.

Карбонат в большом количестве уменьшает уровень кислотности желудочного сока. Из-за этого появляются проблемы с пищеварением, например, запор или вздутие живота. Поэтому чтобы предотвратить неприятности, нужно запивать препарат с карбонатом цитрусовыми соками, так как они наоборот, повышают кислотность.

Примеры назначаемых препаратов: Кальций Сандоз Форте (0,5 г); Глюконат кальция (0,5 г); Цитрат кальция (0,5 г).

Препараты, в состав которых входит комбинация солей минерала и витаминов D или C

Это лекарства, в которых кроме солей минерала содержатся и другие вещества.

Существуют следующие лекарственные средства:

  • Витрум-кальций-D3, таблетки зеленого цвета стоит запивать кислыми напитками, так как они состоят из карбоната, в состав входит витамин D3.
  • Кальций D3 Никомед – жевательные таблетки без явных побочных эффектов, состоящие из карбоната и витамина D3.
  • Кальций D3 Никомед Форте, отличаются лишь большим количеством витамина D3 в таблетках.
  • Кальцемин, выписывает только по истечении 20 недель беременности.
  • Кальцемин Адванс, отличаются большим количеством карбоната, поэтому назначаются женщинам с большим недостатком этого минерала по показаниям врача.

Поливитаминные комплексы

В состав входят витамин D3 и соли минерала.

В основном организм принимает такие лекарства легко. Однако бывают случаи, когда препараты негативно сказываются на пищеварительной системе беременной женщины, от того происходят запор, тошнота и вздутие живота.

Необходимо разделять порции получения этого микроэлемента и помнить, что в сутки норма кальция для беременных составляет максимум 1,5 г и 600 МЕ витамина D.

Источник: https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/kalcij-pri-beremennosti

Продукты для беременных, содержащие кальций, помогут родить здорового ребенка

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

При необходимости можно пополнить запасы, принимая специальные витаминизированные добавки, но желательно знать все продукты, содержащие кальций. Для беременных такой выход станет лучшим решением!

Польза кальция при беременности и необходимая дозировка

Во время беременности необходимо позаботиться о достаточном поступлении в организм необходимых витаминов и микроэлементов. Если говорить о кальции, то ежедневная доза должна составлять не менее 1500 мг в сутки.

Эта цифра остается неизменной на протяжении всей беременности. В случае, когда необходимое количество кальция не поступило к плоду, он будет вытягивать данный микроэлемент из материнских запасов.

Такие манипуляции приведут к ухудшению общего самочувствия беременной женщины и проблемам со здоровьем. Недостаток кальция в первую очередь негативно отражается на здоровье беременной женщины, а уже потом становится причиной аномальных изменений в развитии ребенка.

Получить необходимое количество кальция для будущей мамы очень важный момент. Этот минерал задействован в следующих процессах:

  1. создании хрящевой, костной тканей, а также клеточных структур;
  2. формировании зубов;
  3. закладке клеток нервных волокон;
  4. регулировании работы сердечной мышцы;
  5. формировании кожи, волос, ногтей и головного мозга.

Чтобы не пополнять недостаток кальция из аптечных препаратов необходимо знать все продукты, которые являются источником данного минерала. Достаточно просто правильно составить ежедневный рацион во время беременности и не придется беспокоится о дополнительном приеме кальция.

Кто-то задумывался о том, почему у беременных женщин очень часто разрушается зубная эмаль? Причина в том, что в последние месяцы беременности будущему ребенку требуется большое количество кальция для правильного развития.

Из-за этого кальций начинает активнее поступать через плаценту к плоду. У малыша на данном этапе происходит интенсивное укрепление костной ткани, а кальций для данного процесса он может получить только от своей матери.

Исходя из таких изменений у беременных женщин, на поздних сроках беременности часто диагностируется недостаток кальция, в том числе в костной ткани, где располагаются зубы. Из-за такого недостатка зубы расшатываются, что приводит к развитию гингивита, который без соответствующего лечения переходит в пародонтит.

Если у женщины, которая не находиться в положении не диагностированы тяжелые патологические процессы в почках или других органах, она может употреблять любые продукты с высоким содержанием кальция каждый день. Для того чтобы обеспечить себя и малыша необходимым количеством минерала рекомендуется придерживаться следующего продуктового списка:

  • 200 г творога с минимальным процентом жирности (до 5%);
  • стакан кефира 1 % или 1,5 %;
  • стакан молока (учитывается и то количество, которое использовалось для приготовления блюд);
  • 50 г твердого сыра.

Данные продукты в указанном количестве могут восполнить основную часть ежедневной нормы кальция для будущей мамы. Оставшийся небольшой процент несложно добрать, добавляя в ежедневный рацион свежую зелень, фрукты с овощами и орехи.

Симптоматика и последствия недостатка кальция

Критичное снижение нормы кальция можно определить самостоятельно. В этом случае происходят в организме неприятные изменения следующего характера:

  • чрезмерная ломкость и расслаивание ногтевых пластин;
  • активное разрушение зубной эмали;
  • сухость, ломкость и активное выпадение волос (они становятся безжизненными);
  • мышечные судороги в икрах;
  • повышенное желание погрызть мел;
  • деформация костей и их пористость:
  • постоянная тревожность и нервозность;
  • тяжелая форма токсикоза на раннем сроке.

Если не употреблять кальцийсодержащие продукты во время беременности, то это может привести к необратимым последствиям для плода. В таких случаях происходят сбои в развитии ребенка, патологии, болезни, и повышается возможность самопроизвольного аборта.

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

Продукты, пополняющие запасы кальция в организме у беременных женщин

Продукты, которые помогут беременным пополнить уровень кальция в организме

Лучше если все необходимые минералы и витамины будут поступать в организм будущей мамы именно из продуктов питания, которые используются в меню ежедневно. Грамотно составленный рацион позволит женщине на протяжении всей беременности обойтись без применения аптечных препаратов.

Основную массу кальция необходимо брать из кисломолочной продукции. Обязательно ежедневно употреблять: йогурты (натуральные без наполнителей), ацидофилин, молоко и творог.

И только 15-20% из необходимой нормы кальция организм должен получать из зелени, орехов, зерен, фруктов и овощей.

Помимо кисломолочных продуктов беременным необходимо кушать:

  • печень трески;
  • черную смородину;
  • сельдерей, капусту;
  • рыбий жир.

По максимальному содержанию кальция из всех орехов выигрывает миндаль. Но если нет возможности его приобрести, то можно сделать замену на грецкие орехи, кешью, и даже кунжут.

Необходимо составить для беременной широкое разнообразное меню, используя разные виды круп и бобовых, зеленые овощи, кисломолочные продукты и рыбу.

В этом случае параллельно с кальцием будущая мама будет получать и другие, необходимые витамины и микроэлементы для активной и здоровой жизни.

Перечень факторов, влияющих на качество всасывания кальция

Оказывается, что обеспечить поступление необходимых продуктов в организм не так сложно, как позаботиться о максимальном усвоении кальция.

Чтобы не возникло проблем, необходимо быть уверенными в качестве и следить за тем, чтобы кисломолочная продукция не была слишком жирной.

Насыщенные животные жиры препятствуют всасыванию кальция из кисломолочной продукции и все старания могут оказаться напрасными.

Для максимального усвоения кальция будущая мама должна чаще вставать с кровати и не пренебрегать посильной физической нагрузкой. Только не стоит себя мучить постоянными тяжелыми упражнениями. Достаточно выбрать занятие по душе и по силам. Лучшими для будущих мам считаются занятия йогой, специальная гимнастика или плавание.

Что негативно влияет на процесс усваивания кальция?

Минимизировать всасывание кальция в стенки кишечника может параллельный прием продуктов с высоким содержанием железа. Именно поэтому не стоит их сочетать. В список продуктов богатых на железо попадает любое мясо, абрикосы, говяжий язык, говяжья печень, яблоки, гречка, тыква.

Также мешают всасыванию кальция следующие продукты (при условии их употребления в больших количествах). В этот список включены:

  • овощи с высоким содержанием щавелевой кислоты;
  • овсянка;
  • копчености, соления;
  • продукты богатые животными жирами;
  • шоколад, кофе, крепкий чай.

Негативно отражается на усвоении кальция регулярный прием крепких алкогольных напитков и курение. Также активно выводят его из организма газированные напитки еще до момента всасывания элемента в кровь.

Какие факторы помогают кальцию усвоиться в максимальном количестве?

Для максимального усвоения минерала необходимо вместе с ним обеспечить параллельное поступление калия, магния, фтора и витамина Д. Рекомендуется заранее составить суточный рацион и дополнять кальцийсодержащие продукты для беременных яйцами, красной рыбой, икрой, капустой, можно добавить отруби.

Также медики уже давно доказали, что ускорить усвоение кальция помогает регулярная физическая активность. Другими словами, если мышцы не работают, то ждать, что кальций из продуктов усвоится в максимальном объеме, не стоит.

Беременные женщины они как радар и должны прислушиваться к пожеланиям своего организма. Когда будущей маме очень хочется творога, молока или погрызть кусочек мела – это является прямым симптомом дефицита кальция.

Главное — не забывать, что важно не только насытить организм необходимым минералом, но и способствовать его максимальному усвоению, а для этого рекомендуется придерживаться всех вышеупомянутых рекомендаций, чаще бывать на свежем воздухе и получать только позитивные эмоции!

Витамины, кальций для беременных: особенности кальция, дефицит минерала, важнейшие продукты и препараты

Факторы, помогающие усвоиться кальцию в организме беременной женщины

Симптоматика и последствия излишка кальция при беременности

В редких случаях, но иногда врачи диагностируют переизбыток кальция в организме беременной женщины. Такая проблема возникает при бесконтрольном употреблении БАДов, витаминизированных аптечных добавок и у любителей молока (ежедневное употребление от 4 литров).

Читайте также:  Диастаза крови: что это такое, с какой целью проводится биохимический анализ крови на концентрацию фермента диастазы

В этом случае костная ткань на головке малыша приобретает высокую плотность, что наверняка приведет к травмам в процессе родов. Необходимо чтобы кости черепа в потугах хорошо конфигурировали, а высокая плотность костей этот процесс утяжеляют и провоцируют тяжелое продвижение головки по родовым путям. Любые витамины и добавки можно принимать только при необходимости по рекомендации врача.

Необходимо строго следить за рационом беременной женщины. Негативно отражается на здоровье матери и ее будущего ребенка не только недостаток кальция, но и его переизбыток.

Лучше всего получать все необходимое из продуктов питания и отказаться от приема синтетических добавок.

Сбалансированный рацион, наполненный продуктами с высоким содержанием кальция, гарантирующий достаточное поступление данного минерала в организм!

Супереда с кальцием. 3 продукта для костей и мышц:

♦  Рубрика: Правильное питание.

Источник: https://zdorovieiuspex.ru/produkty-soderzhashhie-kalcij-dlja-beremennyh

Кальций для беременных: какой препарат лучше, как правильно принимать в разных триместрах?

Баланс витаминов и микроэлементов в организме будущей мамы – залог ее хорошего самочувствия и здоровья малыша. Нехватка любого минерала приводит к нежелательным и порой опасным последствиям. Особенно это касается кальция (Ca) – строительного материала для костей, зубов, ферментов и гормонов.

Для профилактики недостаточного поступления этого микроэлемента и его плохого усвоения организмом будущим мамам нередко назначают препараты кальция. В каких случаях они показаны, не повредят ли плоду? Стоит ли их принимать, или лучше заменить на продукты питания, богатые кальцием?

Для чего беременным нужен кальций, чем опасен его недостаток?

Если в женский организм он попадает в недостаточном количестве, плод забирает его из опорно-двигательного аппарата мамы. Это ведет к остеопорозу – снижению плотности костей.

Для чего плоду необходим кальций? Для формирования костной и нервной систем, развития органов чувств, мышечных волокон. Благодаря кальцию у малыша растут ногти на пальцах, развивается кровеносное русло, готовятся к полноценной работе сердце и почки.

Будущей маме Ca помогает сохранять спокойствие при стрессовых ситуациях, позволяет снизить риск преждевременного родоразрешения и кровотечений при родах.

Кальций регулирует работу мышечных волокон, в том числе сердца, матки, что важно при схватках. Микроэлемент отвечает за свертываемость крови, нормальную функцию почек, играет большую роль в первые недели после зачатия.

Его достаточное количество снижает вероятность аллергопроявлений со стороны кожи и дыхательной системы.

Нехватка кальция отмечается у каждой второй женщины, которая готовится к материнству. Особенно опасно такое состояние с 12 недели, когда плод начинает активно расти и развиваться. С каждым днем ребенку нужно все больше кальция, что отражается на минеральном обмене в организме будущей мамы.

При кальциевом голоде общее состояние беременной ухудшается: наблюдается слабость, учащение сердцебиения, меняются показатели крови. Страдает и плод: могут произойти задержки в его физическом и умственном развитии.

Суточная норма употребления кальция для беременных, симптомы его нехватки в организме

Какова суточная норма потребления кальция женским организмом? С 19 до 50 лет ему нужно 1000 мг Ca в день. С момента зачатия ежедневная доза возрастает на 50% и составляет 1500 мг. Через плацентарный барьер ежедневно проходит около 300 мг минерала. Кормящей маме нужно не менее 2000 мг.

Потери Ca при беременности возможны при частых мочеиспусканиях, нарушениях минерального обмена. Кальциевый голод чаще встречается у белокожих и светлоглазых женщин, курящих будущих мам, а также тех, кто ограничен в движении. Гипокальциемия сопровождается следующими признаками:

  • ломкостью ногтей;
  • судорогами в мышцах икр ног в ночное время (подробнее в статье: судороги при беременности в мышцах икр ног);
  • сухостью, шелушением кожных покровов;
  • изменением пищевых привычек (например, желание есть мел);
  • ощущением «мурашек» по телу;
  • отсутствием блеска, эластичности волос;
  • хрупкостью костей.

Если не принять мер и не поднять уровень кальция, беременная может столкнуться с:

  • выпадением волос;
  • гестозом;
  • сильными проявлениями токсикоза;
  • кариесом, быстрым разрушением зубов;
  • тахикардией;
  • преждевременными родами;
  • слабой родовой деятельностью.

Откорректировать баланс микроэлемента в организме очень важно. В этом поможет врач, который назначит специальную диету и лекарственные препараты.

Диагностические исследования

Если по результатам анализов врач не акцентировал внимание на нехватке микроэлемента и не назначил поддерживающей терапии, значит показатели крови в норме.

Однако если будущая мама замечает у себя симптомы недостатка кальция, следует сказать об этом врачу и попросить совета, как быть в такой ситуации. Врач может назначить витаминно-минеральные комплексы для беременных, биодобавки с кальцием, разработать полезное и питательное меню.

Продукты питания, богатые кальцием, показанные при беременности

Уровень кальция во многом зависит от того, насколько разнообразным и сбалансированным является рацион будущей мамы.

Есть продукты, которые мешают усвоению Ca и даже ускоряют его потерю организмом. Это мучные изделия (белый хлеб, макароны, сдоба), отруби, манная каша, кофе, шпинат, сладкие газированные напитки.

Многие из них следует исключить из рациона и по причине высокой калорийности.

Восполнить дефицит кальция будущей маме помогут содержащие его продукты:

  • молочные и кисломолочные продукты;
  • куриные яйца;
  • сыр;
  • петрушка, сельдерей, красная фасоль (кальций растительного происхождения);
  • морепродукты и рыба (треска, семга);
  • белокочанная капуста, брокколи;
  • миндальный орех;
  • кунжутное масло;
  • инжир.

Женщинам важно с первых дней беременности ежедневно выпивать по стакану молока, йогурта или простокваши, съедать бутерброд с сыром и 150 г творога. Вместо белого хлеба лучше выбрать зерновой, а для перекусов — носить с собой орешки. В этом случае можно нормализовать дисбаланс кальция в организме, что поможет в родах.

Витамины и другие препараты, назначаемые при нехватке кальция у беременных

Препараты, которые могут быть рекомендованы будущим мамам, делят на следующие группы:

  • Монопрепараты с солями кальция. Это глюконат или цитрат кальция, Кальций Сандоз. Форте. Доказано, что цитрат усваивается лучше, чем карбонат кальция. После его использования отмечается быстрый рост содержания кальция в крови. Карбонат понижает кислотность желудка, что чревато коликами и запорами.
  • Поливитамины. Это Элевит, Витрум Пренатал и другие комплексы. За один раз организм усваивает не более 500 мл микроэлемента, поэтому суточную дозу обычно распределяют на несколько приемов.
  • Комбинированные средства (с витамином D и минеральным комплексом). Это таблетки Кальций D3 Никомед, Кальцемин, Витрум-Кальций-D3 (рекомендуем прочитать: Кальцемин: инструкция по применению для беременных).

При назначении комплекса или препарата с кальцием врач учитывает суточный рацион будущей мамы и все медикаменты, которые она употребляет. Подбор дозировки ведется с учетом того, что беременной нельзя принимать более 600 МЕ витамина D3 и 1500 мл Ca в течение суток. Повышенная доза не принесет пользы маме и будет токсичной для ребенка.

Как правильно принимать препараты с кальцием, сколько их нужно пить?

Перед использованием препаратов кальция важно обязательно ознакомиться с инструкцией и схемой приема, которую назначил врач. Как правило, их назначают с 20-28 по 35 недели беременности.

При нехватке минералов в женском организме врач может принять решение о назначении кальция на более раннем сроке.

Употребление препарата на последнем месяце третьего триместра может привести к преждевременному окостенению головы плода, что создаст трудности во время родов и спровоцирует разрывы родовых путей.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: витамины «Элевит»: инструкция по применению

Сколько времени беременной следует пить препараты с содержанием кальция? Если нет иных рекомендаций врача, их пьют в течение месяца. Таблетки принимают во время еды, запивая половиной стакана воды или молока. Кратность применения — 2-3 раза в сутки в зависимости от того, что говорится в инструкции по применению.

Во время употребления средств учитывают, что не все микроэлементы могут эффективно взаимодействовать друг с другом. Желательно, чтобы использование кальция шло параллельно с приемом витамина D3, для чего разработаны специальные комплексы. Также лучшему усвоению кальция способствуют витамины С и В12.

У кальция и железа плохая совместимость — они мешают друг другу правильно усваиваться. Между использованием препаратов должно пройти 2 часа, отказываться от приема даже одного из них не надо. Слабительные и мочегонные средства также стоит принимать с осторожностью (см.

также: можно ли беременным применять мочегонные таблетки?). Если будущая мама принимает антибиотики, нужно предупредить об этом врача. Например, кальций ослабляет эффект от тетрациклинов.

Любое сочетание препаратов кальция с иными медикаментами (особенно слабительными и мочегонными) следует также обсудить с врачом.

Противопоказания и возможные побочные реакции у беременных, передозировка

У каждого из препаратов кальция есть свои ограничения по приему. Противопоказания:

  • непереносимость компонентов;
  • камни и песок в почках;
  • избыток Ca и витамина D3 в организме;
  • фенилкетонурия;
  • риск прерывания беременности;
  • заболевания пищеварительного тракта;
  • избыточная секреция паращитовидных желез.

Среди побочных реакций на препараты чаще всего отмечают кожный зуд, нарушение пищеварения, головокружение, судороги. В этом случае прием отменяют, подбирают диету или лекарства-заменители.

При передозировке развивается гиперкальциемия – опасное для мамы и малыша состояние.

Оно ускоряет старение плаценты, сопровождается мигренями, нарушением сердцебиения у женщины, учащением мочеиспусканий (рекомендуем прочитать: причины частого мочеиспускания при беременности женщин).

Плод при этом развивается неправильно, что чревато возникновением умственных и физических отклонений. Во избежание негативного влияния передозировки на здоровье беременной показаны активированный уголь и промывание желудка.

При правильном питании, достаточном пребывании на солнце в утренние и вечерние часы, отсутствии нарушения минерального обмена и риска гестоза будущая мама вполне может обойтись без кальция в таблетках.

Однако когда последний триместр приходится на осенне-зимний период, здоровье неидеально, физическая активность снижена, следует проконсультироваться с врачом по вопросу приема дополнительных комплексов.

Не обойтись без них и при дефиците кальция, который важно вовремя выявить и устранить.

Источник: https://www.OldLekar.ru/beremennost/lekarstva/kalcij-dlya-beremennyh.html

Ссылка на основную публикацию