Опасна ли нехватка соли в организме симптомы, которые могут появиться

О вреде соли слышали многие: соленая пища становится причиной задержки воды в организме, появлении отечности, негативно сказывается на состоянии почек и суставов. У гипертоников повышенное потребление хлорида натрия провоцирует ухудшение состояния, проблемы с сердцем и сосудами.

Все это так, но нехватка соли в организме также небезопасна для слаженной работы. Соль чрезвычайно важна для хорошего самочувствия, но это не значит, что продукт можно использовать в неумеренных количествах.

Рассмотрим, какие существуют нехватки соли в организме симптомы, как повлиять на ситуацию.

Хлорид натрия в организме и здоровье

Опасна ли нехватка соли в организме симптомы, которые могут появиться

Соль

Работа систем и органов невозможна без поступления хлорида натрия, который помогает поддерживать водно-электролитный баланс и гарантирует полноценное протекание обменных процессов. Человек не нуждается в большом количестве хлорида натрия в организме.

В сутки ему необходимо не более маленькой ложки без горки. Кроме соли в чистом виде человек потребляет элемент с такими продуктами питания, как морепродукты, твердый сыр, раки и подобное. Некоторые овощи также являются источником дополнительного поступления хлорида натрия в организм.

Среди них отмечают: крестоцветные, пасленовые, бобовые.

Опасна ли нехватка соли в организме симптомы, которые могут появиться

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…

Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

Современный житель мегаполиса употребляет соль с большим переизбытком. Натрий присутствует в закусках, снеках, маринованных и копченых продуктах.

Элемент в большом количестве находится в добавках, красителях, усилителях вкуса. Если не изучать состав продукта, легко превысить норму соли в несколько раз.

На сегодняшний день именно переизбыток хлорида натрия в организме является основной проблемой.

Необходимо понимать, что чем выше двигательная активность человека, тем большее количество соли необходимо для слаженной работы организма. Спортсмены теряют значительное количество жидкости, а значит и натрия. Применение чаев с мочегонным эффектом без контроля за ситуацией может стать причиной нехватки химического элемента в организме и значительного количества проблем из-за этого.

Об очищении желудка в домашних условиях

Роль соли в человеческом теле

Соль является очень популярным продуктом с самой глубокой древности. Было время, когда элемент ценился выше золота. Вещество состоит из хлора и натрия.

Все важнейшие процессы в организме происходят с участием этих веществ.

Без соли не могут полноценно:

  • протекать пищеварительные процессы;
  • функционировать железы внутренней секреции;
  • формироваться мышечная ткань;
  • протекать водный обмен;
  • образовываться глюкоза;
  • вырабатываться желудочный секрет.

По этой причине отказ от соли недопустим и может негативно повлиять на важные процессы в организме.

Показатели нормы соли в организме человека

Согласно наблюдениям немецких ученых, европеец в среднем съедает на два грамма вещества в сутки больше, чем необходимо. Взрослому человеку на день достаточно пять грамм соли, что равно объему маленькой ложечки без верха.  Количество в пять грамм – это с учетом вещества, которое поступает в организм с едой и питьем.

Опасна ли нехватка соли в организме симптомы, которые могут появиться

Норма соли

Есть таблицы нормы потребления продукта для людей разного возраста. Например, малышам до двух лет пища не досаливается, а детям до шести лет достаточно двух-трех грамм в сутки. С семи лет и взрослому человеку показано пять грамм вещества в день. При некоторых заболеваниях и усиленной физической нагрузке, профессиональных занятиях спортом норма элемента увеличивается до семи грамм.

Чем чревато малое поступление соли в организм

Многие люди на собственном опыте знают, что соль провоцирует задержку жидкости в теле, приводит к отекам, нарушает работу почек и негативно влияет на з состояние суставов. У некоторых людей избыток хлорида натрия в организме приводит к подъему артериального давления, но нехватка соли становится причиной многих проблем со здоровьем также.

Опасна ли нехватка соли в организме симптомы, которые могут появиться

Депрессия

При дефиците соли наблюдаются такие признаки:

  1. Нарушения в работе центральной нервной системы. При нехватке вещества у больного наблюдаются судороги, дезориентация в пространстве, кома.
  2. Слабость в мышцах. Человек жалуется на мышечную слабость, болезненность и отечность в нижних и верхних конечностях.
  3. Гипонатриемия. У больного появляется тошнота, усталость, снижается аппетит, случаются приступы рвоты, судороги.
  4. Заболевания сосудов и сердца. Из-за дефицита соли наблюдается повышение концентрации плохого холестерола. Это приводит к ухудшению состояния сердца и сосудов.
  5. Депрессивные состояния. Из-за нехватки натрия человек испытывает слабость, вялость и упадок сил. Наблюдения на животных показали, что при дефиците соли в организме они теряют интерес к привычной деятельности, становятся вялыми и пассивными. Это позволяет сделать вывод, что нехватка хлорида натрия дает симптомы, схожие с душевными муками.
  6. Нехватка аминокислот. Благодаря наличию хлора и натрия в организме происходит правильное распределение глюкозы и аминокислот.

О настое чесночной шелухи

Несмотря на это, старайтесь избегать перенасыщения веществом. Лучше не досолить продукт, поскольку элемент поступает со многими продуктами.

Симптоматика нехватки соли

Проблема недостаточности соли -достаточно редкое явление. Такая ситуация возникает у тех, кто придерживается в течение продолжительного времени бессолевой диеты. Иногда ситуация развивается у людей, которые отдают предпочтение сыроедению.  

Опасна ли нехватка соли в организме симптомы, которые могут появиться

Быстрая утомляемость

При развитии патологической ситуации отмечаются такие симптомы:

  • кожа становится сухой и шелушащейся;
  • сухость во рту;
  • судороги в нижних конечностях;
  • снижение кровяного давления;
  • редкие позывы к мочеиспусканию;
  • спазмы сосудов головы;
  • подташнивание;
  • сонливость;
  • высыпания на кожных покровах;
  • повышенная утомляемость.

Если состояние будет усугубляться, добавиться потеря памяти, человек будет испытывать отвращение к пище, похудеет. Полноценное функционирование организма прекратится. Врачи утверждают, что недостаточное содержание натрия в организме опасно.

Состояние наблюдается у людей после отравления, обезвоживания, продолжительного пребывания на солнце, тяжелых физических нагрузок. Нередко причина дефицита соли в полном отказе от вещества в чистом виде и продуктов, содержащих химический элемент. Без него организм не может обеспечивать правильное протекание всех процессов, поэтому важно вовремя среагировать на патологическую ситуацию.

Тяжесть состояния в зависимости от продолжительности патологического состояния

Дефицит натрия возникает и при диагностировании некоторых заболеваний.

Проблема нередко возникают в случае:

  • заболеваний почек;
  • воспаления поджелудочной железы;
  • цирроза печени;
  • перитонита;
  • заболевания сердца;
  • конкрементов в почках;
  • обморожения;
  • ожогов.

Если вещество не поступает с продуктами питания несколько дней, организм сможет компенсировать это, используя собственные резервы.

Если ситуация усугубится и дефицит вещества будет наблюдаться и дальше, начнут проявляться проблемы со стороны нервной системы, а позже – сердечно-сосудистой системы и почек.

Отсутствие поступления элемента извне и в дальнейшем способно привести к судорожному состоянию, нередко человек впадает в кому.

О голодании на воде 7 дней

Терапия дефицита соли в организме

При подозрении на развитие патологии важно проконсультироваться с врачом. Чтобы доктор мог поставить корректный диагноз, больному необходимо сдать анализ крови и мочи.

Врач увидит не только реальную картину, но и узнает, какого количества вещества не хватает. Врач принимает решение о варианте лечения. Иногда это введение физраствора или «Вапризола» внутривенно, прием «Демоклоциклина».

В некоторых случаях, достаточно употреблять некоторые продукты питания, чтобы выровнять ситуацию.

Опасна ли нехватка соли в организме симптомы, которые могут появиться

Твердый сыр

Несмотря на то, что соль присутствует практически во всех продуктах питания, максимальное ее количество наблюдается в таких:

  • домашние маринады и консервация;
  • соусы и майонез;
  • твердый сыр;
  • снеки;
  • морская капуста;
  • крестоцветные.

При необходимости увеличить процент поступления соли рекомендуется употреблять селедку, сырокопченую колбасу, квашенные овощи, брынзу.

При готовке пищи добавление соли обязательно, поскольку в натуральных продуктах ее содержание недостаточно.

Бессолевые диеты тяжелы для организма сами по себе: вкус продуктов без соли непривлекателен, человек с трудом выдерживает некоторое время на подобном питании, после чего легко срывается и вместо похудения получает обратный результат.

Он наедает лишние килограммы. Вторая сторона проблемы в том, что организм лишается важнейшего элемента и испытывает нехватку соли со всеми вытекающими отсюда проблемами.

Важно разумно подходить к вопросу употребления хлорида натрия, помнить, что излишек, как и недостаток соли в организме вреден для здоровья.

Видео по теме:

Источник: https://shlakov.net/organizm/o-nexvatke-soli-v-organizme-i-eyo-posledstviyax.html

Чем опасна бессолевая диета?

Опасна ли нехватка соли в организме симптомы, которые могут появиться

Свойства поваренной соли: Поваренная соль, её соединения, атмосфера, насыщенная соляными парами – это крайне агрессивная среда.

Но именно в таких условиях организм человека почему-то запускает фантастический механизм защиты. Повышается сопротивляемость инфекциям, быстрее идет регенерация клеток и обмен веществ. Хлорид натрия может ускорить эти процессы в два раза.

В настоящее время уже накопились исследования по экспериментам, которые люди самостоятельно проводят над собой. Так бессолевая  диета для похудения, сильно ослабляет организм, появляется головокружение, замедление сердечного ритма.

Это заболевание называется брадикардия, когда сердце не получая достаточного количества питательных веществ начинает останавливаться. Бессолевая диета для похудения, снижает общий тонус организма, ведет к потере электролитов Ка и Nа, это приводит к нарушениям ритма сердца, провоцирует сердечный приступ, вплоть до потери сознания.

В 70 годах прошлого столетия американский диетолог Поль Брэгг, разработал «эффективную» бессолевую диету для похудения, для тех, кто хотел сбросить лишний вес. Доктор Брег предлагал своим пациентам исключить из своего рациона всего один продукт – поваренную соль.

Опасна ли нехватка соли в организме симптомы, которые могут появиться

Результаты были ошеломляющие. Люди худели на 10-20 килограммов, буквально за пару недель, а еще через две недели оказывались в реанимации.

Польза или вред соли

Марина Ваулина, врач – диетолог поясняет, что:

соль NaCl  поддерживает изотонический баланс жидкой среды в организме человека для нормального функционирования.

  • Недостаток соли приводит к гибели клеток.
  • Ионы хлора поваренной соли участвуют выработке соляной кислоты желудочного сока;Ионы натрия являются важными элементами в передаче импульсов в центральную нервную систему, сокращении волокон.
  • Если концентрация соли в организме недостаточная, это приводит к быстрой утомляемости организма, повышенной слабости, и различным  расстройствам нервно-мышечной системы.

Человеческому организму необходимо в сутки до 10-15 г. соли, эта потребность повышается в условиях жары и жаркого климата, ведь до 25 г. соли организм выводит вместе с потом. В теле взрослого человека содержится примерно 25 гр. соли.

Читайте также:  Понос при беременности: что делать, причины диареи

Чем опасна бессолевая диета

Если концентрация хлорида натрия падает, то постепенно угасают все функции организма. Об этом догадывались древние китайские врачи еще во II веке до нашей эры. Это подтверждает удивительный и в то же время жестокий эксперимент, который провел китайский придворный медик.

Китайский правитель Чжоу Синь, который устраивал сумасбродства при своем дворе, поручил своему придворному медику изобрести яд, который бы долго и мучительно вёл к смерти в течение месяца. Придворный медик приказал кормить смертников одним мясом, сваренным без соли.

Бессолевая диета оказалась самым чудовищным изобретением китайских палачей. Приговорённые к смерти умирали от недостатка соли, в страшных мучениях.

Известный биохимик  Ж. Медведев, подтверждает, что организм здорового человека может выдержать отсутствие соли в пище, не более 10-11 дней. Более длительная бессолевая диета ведет к смерти.

Опасна ли нехватка соли в организме симптомы, которые могут появиться

Американские ученые вели наблюдения за двумя десятками людей на протяжении нескольких лет, и пришли к парадоксальному выводу:

Люди, которые предпочитают пресную пищу – больше подвержены стрессу, часто впадают в депрессии

Значит, риск инфаркта и инсульта у них, тоже выше.

Отказываться от соли полностью нельзя и крайне опасно. Недостаток соли сразу сказывается на состоянии организма. Издревле считалось, что соль самый дорогой и редкий компонент пищи.

Почему за искусственным ограничением потребления соли, всегда следовала агрессия и народные волнения?

Ответ на этот вопрос дали ученые США. Они выяснили, что соль —  природный  антидепрессант. Существует прямая связь между количеством соли,  употребляемой человеком  в пищу и уровнем  серотонина,  которому  ученые дали название —  гормон счастья.

Известно, что уровень серотонина зависит от количества аминокислоты – триптофана, из которой он вырабатывается. Недостаток серотонина в организме человека вызывает депрессию, навязчивые нервные расстройства, такие как: беспричинный гнев, беспокойства, паника.

Поваренная соль является антидепрессантом, поэтому отсутствие соли в организме, каким — то образом понижает выработку серотонина, что неуклонно ведет к снижению фона настроения и даже к агрессивности.

В статье: Серотонин продлит жизнь на 50 лет, — читайте, от чего зависит уровень серотонина — гормона счастья в организме здорового человека и как гормон счастья влияет на человека?

Наука доказала, что отказываясь от соли, человек жертвует не только хорошим настроением

В 2013 году мир потрясло открытие, связанное с малоизученными и шокирующими свойствами хлорида натрия — NaCl. Американские ученые пришли к выводу, что нехватка соли в организме, провоцирует  каннибализм.

Это выяснилось, когда в Колумбии в феврале этого года, обнаружили неизвестное науке племя каннибалов. Неконтактные индейцы употребляют в пищу не только своих соплеменников, но и заблудившихся  жителей окрестных деревень.

Кровожадность дикарей объясняет одна поразительная деталь, оказалось, что аборигены никогда не употребляли в пищу соль. Они испытывают громадный недостаток NaCl в организме.

Эпидемия каннибализма возникает всегда там, где господствует тропический климат: Гаити, Центральная Африка, Майлазия, континентальная Австралия. Частые тропические дожди вымывают соль из земли, поэтому отмечается её катастрофически  низкий уровень в растениях и всех живых обитателях тропиков.

Не забывайте о том, что при недостатке соли в  крови и плазме, организм восполняет её  разрушением костной и мышечной ткани

Недостаток соли в организме может привести к:

  • — нервным и психическим заболеваниям,
  • — спазмам гладкой мускулатуры,
  • — депрессиям,
  • — нарушениям системы пищеварения,
  • — нарушениям сердечно — сосудистой деятельности,
  • — остеопорозу,
  • — анорексии – полному отсутствию аппетита.

При длительной нехватке в организме ионов соли (Nа и Cl), равно, как и при недостатке других макроэлементов, возможен смертельный исход.

Прежде чем проводить эксперименты по отказу от соли, хорошо подумайте и более подробно изучите все материалы, связанные с этим вопросом. Если вы все же решили «посидеть» на бессолевой диете для похудения.

Помните, при полном запрете на добавление поваренной соли в пищу, необходимо отказаться от продукции консервирования, полуфабрикатов, колбас и пр.

 И  необходимо следить за тем, чтобы в  вашем рационе каждый день были натуральные продукты питания, организм  будет пополнялся солью из  них.

  • Укрепить свое сердце вам поможет растение желтушник, читайте статью: Желтушник серый  —  спасатель и исцелитель сердца.
  • Из этих статей вы узнаете:
  • Желаю вам здоровья, живите долго!

Опасна ли нехватка соли в организме симптомы, которые могут появиться

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Источник: https://monamo.ru/zdorovye/sol-agressiya-ili-depressiya

Избыток или полное отсутствие соли в еде опасны

Высокое содержание соли в пище поднимет давление и вызывает атеросклероз, умеренное потребление соли (2 гр. в сутки) снижает давление и риск атеросклероза, полное исключение соли опять повышает артериальное давление и риск атеросклероза.

Опасна ли нехватка соли в организме симптомы, которые могут появиться

Солить или не солить — вот в чём вопрос.

Первые животные жили в море. Морская среда обитания богата солью. Соль удерживает жидкость в организме и обеспечивает нормальный гомеостаз. Со временем животные вышли на сушу. Но на суше соли мало. И роль регулятора давления взяла на себя Ренин Ангиотензин Альдостероновая гормональная Система (РААС), а также нервная система.

Указатель на ссылку по которой можно прочитать о РАСС:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Renin%E2%80%93angiotensin_system

Человек во время травмы или в бою получает кровотечения. При кровопотерях давление кровеносных сосудах должно подать, а человек должен погибать. Именно поэтому когда человек боится, то от страха у него выделяется адреналин — «гормон страха».

В результате действия этого гормона артериальное давление растёт, спасая человека от смерти в результате нарушения гомеостаза от кровопотери. В результате ярости выделяется норадреналин — «гормон ярости». Но адреналин и норадреналин хороши для выживания здесь и сейчас.

Но сколько раз в жизни мы испытываем страх или ярость. Страх потерять работу, страх опозориться, гнев на других. Это всё провоцирует стресс и, как следствие, постоянно высокий уровень адреналина и норадреналина в крови. Давление становится хронически повышенным.

Процессы старения ускоряются.

В результате то, что нас спасает здесь и сейчас губит нас в долгосрочной перспективе. Но не об этом статья. Статья о том, что способность соли влиять на наш гомеостаз в результате задержки жидкости никуда не делась. И мы от неё всё ещё очень зависим. Вспомним, как морская рыба не может жить в пресной воде, а пресноводная в солёной.

Существует много исследований, доказывающих, что то количество соли, которое мы сегодня едим, слишком велико, и сокращает нашу жизнь из-за того, что её в питании современного человека слишком много и, это повышает наше артериальное давление. А высокое давление — это, прежде всего условие, для развития атеросклероза сосудов, а в дальнейшем — инсульта и инфаркта сердца.

Исследования показывают, что избыток или полное отсутствие соли в еде опасны

Но сегодня также появились исследования, которые показывают, что когда в организме дефицит соли, то начинает активизировать РААС для предупреждения критической потери давления, и опять же давление становится высоким. Итак

  • При высоком потреблении соли с пищей кровяное давление значительно растёт. Развивается атеросклероз сосудов. Это в дальнейшем приводит к инсульту и инфаркту сердца. И при этом сартаны (лекарства от давления, например, лозартан) не способны снижать такое давление. Ведь оно повышено не за счёт гормональной системы, на которую действуют сартаны, а из-за соли.
  • По мере снижения потребления соли с пищей давление падает до нормального. Риск атеросклероза резко снижается.
  • После диеты с практическим отсутствием соли кровяное давление снова растёт, так как гормональная система РААС стимулирует подъём давления в ответ на заметный дефицит соли ради нашей безопасности. И, как показали исследования, при полном или почти полном отсутствии соли в питании развивается атеросклероз сосудов!!! У взрослых больных сахарным диабетом полный отказ от соли повышает риск смертности от всех причин, а более всего от инфаркта сердца или инсульта.
  • Правда это побочное действие (от отсутствия соли в питании) можно, как показывают исследования, заблокировать с помощью лекарств ингибиторов ангиотензин превращающего фермента для снижения давления (например, эналаприл (энап), каптоприл, периндоприл — лекарства заканчивающиеся на окончание «ПРИЛ»)  или с помощью сартанов (в частности — лозартана).

Указатель на ссылки по которой можно прочитать исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12489811
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23216128
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22647892

Выводы:

  1. Высокое содержание соли в продуктах питания, потребляемых в пищу поднимет давление и вызывает атеросклероз (в будущем инсульт и инфаркт сердца), повышает смертность от всех причин. И это такое повышение давление не могут снизить даже препараты от давления группы сартанов.

  2. Умеренное потребление соли (по рекомендациям ВОЗ — 2-5 грамм в сутки) приводит к резкому снижению артериального давления и рисков атеросклероза.
  3. Но полное исключение соли также повышает артериальное давление, как и высокое потребление, и стимулирует развитие атеросклероза, повышает смертность от всех причин.

    Но такое повышение давления и риски атеросклероза, смертности можно заблокировать препаратами от повышенного давления.

  4. Не торопитесь включать употребление соли в свой рацион. Соль содержится во многих продуктах современного питания, даже если Вы её специально не добавляете в пищу.

    Это информация актуальна лишь для тех людей, кто увлекается сыроедением и ест одни овощи, или для других категорий людей, у которых в питании 100% отсутствие соли. Так обычный человек часто ест сыр, очень богатый солью. Ест хлеб, где также есть соль. Почти во все продукты питания сегодня добавляется соль. Поэтому нужно продумать свой рацион.

    И если действительно в рационе нет соли, то можно её добавлять около 2 грамма в сутки.

  5. Кстати, при голодании организм также теряет соль, и такие голодания могут сопровождаться подъёмом артериального давления. Поэтому во время голоданий есть смысл употреблять около 2 грамм соли с водой, либо пить во время голоданий таблетки снижающие давление.

Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

Источник: https://nestarenie.ru/izbytok-ili-polnoe-otsutstvie-soli-v-ede-opasny.html

Что происходит с организмом при нехватке или переизбытке натрия • INMYROOM FOOD

ОбзорыОпасна ли нехватка соли в организме симптомы, которые могут появиться

А вы знаете, какую роль натрий играет в организме человека? В обзоре рассказываем, почему этот элемент так важен, где его искать и как проявляется нехватка или переизбыток натрия в организме человека.

Организм человека — это довольно сложный механизм. Чтобы он работал слаженно и без сбоев, человек должен правильно питаться и соблюдать основные правила здорового образа жизни.

От питания действительно зависит многое. Если рацион сбалансированный, а питание разнообразно и состоит из продуктов, которые богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами, то, как правило, человек чувствует себя хорошо. Если же какого-то элемента не хватает, то начинаются сбои в работе некоторых органов, а общее состояние организма ухудшается. 

Одним из важных элементов для здоровья человека является натрий. В природе он встречается в виде различных соединений. Наиболее знакомыми для человека являются поваренная соль (NaCl) и пищевая сода (NaHCO3). 

Рассказываем, почему натрий так важен для человека, как проявляется нехватка и переизбыток этого элемента в организме, из каких продуктов питания можно его получить. 

Роль натрия в организме человека

Натрий очень важный элемент для здоровья. Совместно с калием он присутствует в каждом органе человека. Это значит, что от натрия зависит полноценный рост и развитие организма. Натрий играет ключевую роль в поддержании в клетках нормального водно-солевого баланса и регулировании объема жидкости в организме. 

Этот элемент важен для эффективной работы почек, нервной и пищеварительной системы, для тонуса сосудов, для нормального сокращения мышц. Натрий также является составной частью фермента, отвечающего за производство энергии и транспортировку ценных аминокислот и глюкозы в клетки организма. 

Натрий полезен для организма человека как сам по себе, так и в совокупности с другими элементами. Поэтому переоценить его важную роль просто невозможно. А еще натрий выполняет такую важную функцию, как сохранение в крови человека минеральных веществ (в растворимом состоянии). 

Всем известна способность соли задерживать воду в организме. Когда натрия в организме достаточно (не переизбыток и не дефицит), эта функция работает не во вред организму. Натрий, напротив, защищает клетки, органы и ткани от обезвоживания. Поэтому совсем отказываться от соли не нужно. 

Симптомы недостатка и переизбытка натрия

Ситуация, когда у человека наблюдается нехватка натрия в организме, встречается гораздо реже, чем переизбыток натрия. Все дело в том, что мы привыкли обильно солить практически всю еду, которая присутствует на нашем столе. Тем временем организм не нуждается в таком большом количестве соли, ведь он получает натрий и из других продуктов питания. И этого ему вполне хватает. 

Но все же важно знать, как проявляет себя дефицит и переизбыток натрия в организме. Среди основных симптомов дефицита этого элемента сухость и потеря эластичности кожи, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, гипертония, тахикардия, нарушения в работе почек, проблемы с нервной системой, мышечная слабость. Дефицит натрия сопровождает обезвоживание организма, что довольно опасно. 

Переизбыток натрия так же нежелателен, как и его дефицит. К симптомам, которые должны вас насторожить, относятся задержка жидкости в организме и отечность, мышечные судороги, повышенная возбудимость и агрессивность, снижение функции почек, повышение температуры тела. 

Суточная норма натрия

Не существует универсальной суточной нормы натрия для взрослого человека. Это число может меняться в зависимости от ваших индивидуальных особенностей организма. Поэтому так важно следить за своим здоровьем и периодически посещать врача для профилактического осмотра. Только специалист сможет определить, какое количество натрия для вас является оптимальным.

Однако общие цифры все же существуют. Для взрослого человека, который работает в оптимальных условиях, рекомендованная суточная доза натрия составляет 10–15 граммов поваренной соли. 

Есть и такие случаи, при которых рекомендуют либо повысить, либо же наоборот сократить потребление натрия.

Так, спортсменам и работникам, которые заняты тяжелым трудом при жарких температурах, советуют слегка увеличить количество натрия (ведь он помогает сохранять в организме влагу).

А тем, кто страдает от ревматизма, гипертонии, ожирения, аллергии, заболеваний почек, поджелудочной железы и печени, напротив, необходимо сократить потребление натрия. 

В каких продуктах содержится натрий

Поваренная соль и пищевая сода — это не единственные возможные варианты поступления натрия в организм человека. Натрий содержится и в других продуктах.

Так, натрий присутствует в моркови, помидорах, артишоках, свекле, сельдерее, бобовых, устрицах, морской капусте, крабовом мясе, молоке, твороге, почках животных. 

Натрий можно найти также и в некоторых других соленых продуктах. К ним относятся соевый соус, соленая рыба, соленый сыр. 

При этом не следует особенно налегать на поваренную соль, если вы употребляете большое количество продуктов, богатых натрием. Сбалансированный и грамотный рацион с легкостью сможет восполнить потребность организма в натрии. Для этого вам не нужна дополнительная соль, поэтому солите блюда по минимуму. 

Источник: https://food.inmyroom.ru/posts/23516-chto-proishodit-s-organizmom-pri-nehvatke-ili-pereizbytke-natriya

Что может случиться с организмом, если не солить еду

Соль является единственным продуктом, который человек регулярно употребляет. Только она способна сделать пищу более аппетитной и вкусной. При  этом очень важно поймать баланс, который необходим организму. Поскольку недостаток и переизбыток соли может привести к различным негативным последствиям.

Почему соль необходима организму

Соль является основным поставщиком натрия в наш организм. Примерно в 15 граммах этого продукта содержится около 4-х грамм натрия – суточная норма, которая необходима организму для нормальной работы и развития. Этот микроэлемент содержится во всех частях нашего тела, различие только в процентном соотношении. Больше всего натрия в костной ткани и хрящах.

Соль важна для нормальной работы обмена веществ, также она регулирует:

  • осмотическое давление в клетках;
  • кислотно-щелочной баланс;
  • движение жидкости;
  • транспортировку глюкозы;
  • работу нервной системы;
  • работу мышц.

Натрий необходим для транспортировки углекислого газа в крови, помогает хорошо усваиваться белкам.

Обойтись без соли не может ни один человек. Натрий и хлор обеспечивают поддержку водного баланса в нашем организме. Даже если решите отказаться от соли, у вас ничего не выйдет. Она содержится практически во всех овощах и зелени, правда, не в таких больших количествах.

Сколько нужно съедать соли в день

Всероссийское Общество Здоровья рекомендует употреблять в пищу 5 грамм соли в сутки. Но не думайте, что это хлорид натрия в чистом виде. В эти 5 грамм входит и соль, которая содержится в продуктах. А содержится он почти во всем, что мы ставим на стол, кроме чистого растительного масла и сахара.

Рекомендации медиков меняются на протяжении времени. В начале говорилось, что организм должен получать 10 граммов соли. Сейчас они настаивают на том, что здоровому человеку, без патологий и противопоказаний можно сократить дозу до трех грамм в сутки. Но многие добавляют ее в больших количествах, которые превышают потребности человеческого организма. И это не проходит бесследно.

Соль дарит нам жизнь, она поддерживает состав крови. Если систематически употреблять больше соли, чем следует, то это может привести к повышению артериального давления. Чтобы избавиться от проблемы, достаточно снизить количество натрия, которое поступает в организм.

Так а что может произойти, если регулярно не доедать необходимое количество соли

Часто стали встречаться люди, которые считают, что соль – это белая смерть, и полностью исключают ее из рациона. Хотя натрий поступает в наш организм не только из поваренной соли, но и из продуктов, этого бывает недостаточно. Последствия нехватки микроэлемента могут быть разными:

  • слабость;
  • сонливость;
  • проблемы с пищеварением;
  • обезвоживание;
  • сухость кожного покрова;
  • кожа теряет эластичность;
  • постоянное чувство жажды;
  • рвота и тошнота без причины;
  • понижение артериального давления;
  • ночные судороги;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • синдром беспокойных ног;
  • редкие позывы мочеиспускания;
  • головокружение, депрессия, потеря сознания.

Резкая потеря натрия и одновременное употребление большого количества жидкости может привести к смерти. Компенсировать недостаток такого важного микроэлемента можно с помощью свежих фруктов и ягод, репчатого лука, бобовых культур, круп.

Но лучше всего не доводить себя до такого состояния. Чтобы быть спокойным за состояние своего организма откажитесь от бессолевых диет, но и не злоупотребляйте солью. Вы должны найти золотую середину.

Источник: https://upraznenia.ru/posledstviya-nekhvatki-soli-v-organizme.html

Дефицит натрия: симптомы и лечение

Гипонатриемия – за этим трудночитаемым словом прячется очень простое понятие: недостаток натрия в организме. Обычно разговор о натрии сразу же вызывает ассоциации с солью и необходимостью ограничивать ее употребление. Однако натрий совсем не враг организму, его умеренное употребление жизненно необходимо для здоровья.

Постараемся объяснить, почему нам нужен натрий, как понять, что нам его не хватает, и что делать в этом случае.

Что такое натрий?

Натрий – это электролит, макроэлемент, которая участвует в кровообращении и обменных процессах в организме. Вместе со фтором и калием он поддерживает водно-солевой баланс в теле человека и регулирует деятельность нервной и мышечной системы.

Именно поэтому человек инстинктивно ест соленую пищу.

Зачем нужен натрий?

Ответ прост. Он необходим для нормальной жизнедеятельности организма.

  • Натрий поддерживает водно-солевой баланс в теле – вспомним, что мы на 65% состоим из воды. Предотвращает обезвоживание организма, защищает от солнечных ударов и мышечных спазмов.
  • Натрий поддерживает нормальное осмотическое давление между клетками и тканевой жидкостью
  • Натрий обеспечивает проникновение в клетки глюкозы – основного источника энергии для обменных процессов
  • Натрий способствует нормальному функционированию нервных клеток и проводимости электрического импульса
  • Натрий участвует в транспортировке углекислого газа в дыхательной системе
  • Натрий активирует ферменты эндокринной и пищеварительной систем.
  • Кроме того, натрий помогает поддерживать деятельность сердечно-сосудистой системы, благоприятно воздействует на сердечную мышцу.
  • Натрий необходим и нашему мозгу, так как улучшает функционирование клеток головного мозга, помогает нам сохранить «ясный ум», способствует концентрации.
  • Малоизвестный факт: натрий входит в состав всех кремов для возрастной кожи, так как он борется со свободными радикалами, разрушающими эпидермис.

Важно: все эти функции натрий успешно выполняет лишь при определенной концентрации его в организме. Как снижение, так и повышение его уровня приводит к серьезным расстройствам обменных процессов.

Думаю, этот длинный список аргументов в пользу употребления натрия убедил вас в необходимости включения его в ежедневный рацион. Нутриционисты считают, что нам нужно от 1500 до 2300 мг натрия в день. 1 г обычной поваренной соли содержит 0,4 г натрия.

Гипернатриемия: повышенный натрий

Одна из самых распространенных проблем в современном мире – это избыток натрия в крови. По статистике французы в среднем поглощают от 2000 до 4800 мг натрия в день. Все дело в количестве поглощаемых полуфабрикатов и слишком соленых соусах. К сожалению, современные производители продуктов питания не скупятся на добавление соли.

Избыток натрия вреден для здоровья. Язва желудка, камни в мочевом пузыре, повышенное давление… Болезни, которые вызывает переизбыток натрия в крови, относятся к серьезным заболеваниям, и к их лечению следует подходить системно.

Симптомы дефицита натрия?

Несмотря на то, что чаще всего люди страдают от переизбытка натрия из-за пересоленной еды, такое тоже бывает. Именно поэтому недостаток натрия диагностируется труднее.

В случае дефицита этого микроэлемента пациент страдает от необъяснимого отвращения к воде, рвоты и поноса. Если не лечиться, появляются головокружение, тошнота, потеря равновесия. Человек начинает чувствовать слабость, нехватку энергии, теряет вес.

Самые тяжелые симптомы проявляются и на уровне головного мозга: мигрени сменяются спутанностью сознания, тяжесть в голове, неспособностью правильно выразить свои мысли. Такие симптомы особенно нелегко выявить у детей и людей старшего возраста, страдающих от деменции.

Когда человеку длительное время не хватает натрия, последствия для здоровья могут быть самыми тяжелыми. От мышечных конвульсий до самых крайних форм апатии.

Последствия дефицита натрия

  • Обычно недостаток натрия не диагностируют вовремя, что влечет за собою ряд неприятный последствий:
  • Во-первых, это ведет к увеличению уровня холестерина и триглицеридов, что, в свою очередь, грозит развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Во-вторых, при длительном недостаточном употреблении натрия может развиться устойчивость к инсулину и, как следствие, диабет и повышенный риск развития инфаркта или инсульта.

Причины дефицита натрия 

При малейшем подозрении нужно провести диагностику с последующим лечением. Гипонатриемию можно определить по обычному анализу крови. Сложнее понять, что вызвало это состояние: только врач сможет назвать причину заболевания.

Часто гипонатриемия является следствием обезвоживания организма, вызванного рвотой. Одно связано с другим и получается порочный круг: ведь недостаточное содержание натрия вызывает рвоту, а с ней натрий вымывается из организма еще больше.

Почечная недостаточность, гормональный дисбаланс, сердечные заболевания, повышенная потливость также могут привести к гипонатриемии.

Наконец, неполноценное питание и чрезмерное голодание могут вызвать потерю натрия.

Есть и причина, свойственная пожилым людям, – так называемая интоксикация водой. В жару рекомендуют много пить. Некоторые пожилые люди, воспринимая эту рекомендацию слишком буквально, пьют так много, что натрий вымывается из организма. Иногда такое случается и с лежачими больными.

Как повысить уровень натрия в крови?

Существует несколько эффективных способов. При критически низком уровне вводят внутривенный раствор натрия через капельницу в течение нескольких дней. При этом пациент сокращает употребление воды с 1,5 до 1 литра в день.

Таким образом, при мочеиспускании или во время потоотделения из организма выводится меньше натрия. Однако при экстремально высоких температурах и повышенной физической активности сокращать употребление жидкости не рекомендуется.

Стоит также пересмотреть рацион питания. Ешьте больше фруктов и овощей, как свежих, так и приготовленных самостоятельно. Белая фасоль, батат, шпинат, морковь, сельдерей, оливки относятся к овощам, богатым натрием.

Среди фруктов отдавайте предпочтение сезонным абрикосам. Из мясных продуктов – бульону, холодцу и рагу из говядины. Полезно будет употребление сыра, соевого соуса, черной икры. Приготовьте домашний электролитный напиток.

Если у вас гипонатриемия, ни в коем случае не употребляйте мочегонные средства, они только усугубят ситуацию.

Заключение

Итак, натрий – незаменимый в питании человека микроэлемент и его недостаток в рационе может вызвать головные боли, рвоту, тошноту, спутанное сознание. Сильная гипонатриемия ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету.

Необходимо вовремя распознавать как переизбыток натрия в организме, так и его дефицит. При малейшем подозрении обратитесь к врачу и сделайте анализ крови. 

К счастью, справиться с гипонатриемией легко. Только не стоит набрасываться на солонку или тоннами поглощать жирные и пересоленные полуфабрикаты. Лучше ввести в рацион достаточное количество овощей, бульона и, по возможности, черной икры. Не забывайте об умеренном употреблении воды и электролитных напитков для снабжения организма электролитами.

  1. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете поддерживать оптимальный уровень натрия в организме.
  2. Перевод Наталия Штыкало 
  3. Источник 
  4. Рецепт: Летний электролитный напиток 
  5. Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://organicwoman.ru/deficit-natriya/

Недостаток соли в организме — это белая медленная и мучительная смерть!

Быстрое прогрессирование болезни и 100% смертность при болезни БАС обусловлена не самой болезнью, а ДИАГНОЗОМ. Люди с этими же симптомами, но с другими диагнозами живут долго и счастливо.

Научно доказано, что если человеку дать стакан с чистой водой и убедительно сказать, что вода отравлена, и он через 30 минут умрёт, то он обязательно умрёт.

Врачи установкой диагноза БАС уже запустили часовой механизм на самоликвидацию организма, и я знаю только один метод остановить действие смертельного приговора с отсрочкой исполнения под названием БАС – это работа самого человека с использованием одной из моих разработок «САМОПРОГРАМИРОВАНИЕ ПОДСОЗНАНИЯ». Ранее людям со смертельными неизлечимыми диагнозами было запрещено говорить диагноз, и это было правильно по причине возможной ошибки, и больной, не зная диагноза, боролся до последнего.

Ещё одна существенная проблема — это бездоказательное утверждение, что БАС — генетическое или наследственное заболевание. Некоторые учёные считают, что в 10% случаев БАС носит семейный характер, наследуясь по менделеевскому типу. Это тоже ОБМАН. Хотя то, что БАС носит семейный характер – это ПРАВДА.

К примеру, при недостатке соли некоторые люди живут, чувствуя себя неплохо, но без соли в организме ослабевает иммунитет, и быстро развиваются вирусы, бактерии, грибковая инфекция, глисты, погибает полезная микрофлора. Этот набор инфекций, образ жизни, привычки, рацион питания имеют практически все члены семьи.

Первыми заболевают члены семьи с наиболее ослабленным иммунитетом, а остальные могут быть потенциально в опасности. По этой причине мы стараемся лечить всех членов семьи, а в будущем это будет обязательным условием для принятия на курс регенеративной терапии в наш центр регенерации организма.

Заниматься здоровьем нужно или всем членам семьи, или никому. В современной медицине лечение потенциальных больных с целью профилактики недопустимо и даже подсудно в виду того, что без установленного диагноза врач не имеет права его лечить и выписывать лекарства.

Поэтому все ждут, когда к ним постучится болезнь, вместо того, чтобы устранить болезнь до её развития.

Особое внимание я бы уделил вирусу герпеса, хламидиям, трихомониазу, глистам, дисбактериозу и зашлакованности организма. При наличии этих проблем в организме происходит такая реакция, при которой выздороветь, пользуясь всеми современными методами, невозможно.

Я ещё не встречал даже якобы здоровых людей, у которых нет ничего из этого набора. А если вы ознакомитесь с возможными последствиями только вирусов герпеса, то болезнь БАС покажется безобидной болезнью.

А реальное оздоровление при вирусах герпеса с помощью экстракта медуз применяется только у нас в Академии. Все симптомы болезни БАС можно найти в описании последствий отравления парами ртути.

Ранее ртуть широко использовалась на многих производствах, а разбитые градусники и термометры практически есть во всех домах и квартирах и всю ртуть собрать с пола невозможно, и человек постоянно получает микродозы смертельного яда.

При лечении БАС используют Рилутек (Рилузол) (Rilutek/Riluzole) по утверждению больных, применявших этот препарат, достаточно подержать таблетку несколько секунд во рту и весь рот и гортань полностью онемеют на несколько часов. А теперь задумайтесь – при использовании таких сильно действующих парализующих средств, которые приводят в онемение все внутренние органы — МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬСЯ?

Фармацевтические компании ищут лекарство от БАС и других тяжёлых болезней в виде одной таблетки.

Вы можете себе представить таблетку, одновременно действующую на вирусы, бактерии, грибковые инфекции, глисты, дисбактериоз, на отравление токсинами, способную сделать детоксикацию и очистку организма, а не его отравление, восстановить функции позвоночника, многократно повысить иммунитет, дать организму все недостающие компоненты, а ещё и восстановить сильно повреждённый организм и нервную систему? А мы всё это делаем у себя в Академии и добиваемся невероятных результатов.

ТОЛЬКО КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД МОЖЕТ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМЫ с БАС и многими другими неизлечимыми болезнями.

Мы используем более 40 методик одновременно и добились огромного прорыва в регенеративной терапии при неизлечимых болезнях. Мы впервые дали 70% описания нашей методики на нашем сайте: www.medycynaludowa.com

Думаю, что многим больным с неизлечимыми диагнозами пригодится наша информация.

Хочу обратить ваше внимание, что все, что мы делаем в комплексе, нигде, никогда в мире ранее не делалось. Сравнивать с другими методами — нет смысла.

Академия Регенеративной Медицины работает на базе авторской методики «Методики регенерации органов, биологического омоложения всего организма и комплексного исцелении от хронических «неизлечимых» заболеваний и старости методами натуральной медицины».

Отличие данного метода от всех ранее применяемых в том, что он позволяет комплексно воздействовать натуральными безвредными методами на весь организм в целом, а не на его отдельные поврежденные органы и не на следствия, устраняя причины заболеваний.

  • Академия Регенеративной Медицины является первым в мире научным и лечебным учреждением, которое практически использует возможности регенеративной медицины с помощью активации эндогенных стволовых клеток.
  • Это достигается абсолютно новым подходом и применением на практике возможностей конвенциональной, интегративной, регенеративной, комплементарной, энергетической медицины и уникальных разработок созданных в Академии Регенеративной Медицины.
  • Горецкий А.

Источник: http://www.medycynaludowa.com/ru/popover/zabolevanija/bas/nedostatok-soli-v-organizme.html

Ссылка на основную публикацию